In aceasta perioada in care sutienele sau topurile de tip lenjerie din dantela de purtat zilnic devin la moda, este absolut normal ca fetele cu sanii mici sa caute o modalitate naturala de a le pune in valoare.
Chiar si conform datelor dintr-un studiu realizat de Allergan, o treime dintre femeile spaniole simt ca pieptul lor este prea mic . Din acest motiv, in aceasta postare vom trata putin acest subiect si vom vedea cum putem creste sanul in mod natural cu exercitii.
Marirea naturala a sanilor
In primul rand, trebuie sa stii ca putem creste sanul in mod natural cu exercitii, dar asta va depinde de fiecare femeie in particular.
Depinde pentru ca asta va influenta mai multe aspecte precum compozitia corporala a fiecarei femei inainte de a incepe antrenamentul sau forma fizica in care se afla.
Zona decolteului este modelata prin combinarea diferitelor parti. Primul, glandele mamare care nu pot fi marite deoarece nu sunt un muschi, deci exercitiul nu va afecta in special aceasta zona. Dar, muschiul care se afla sub glandele mamare, daca am putea sa-l crestem si sa le mutam inainte.
Ceea ce ar avea ca rezultat o senzatie de marire a sanilor prin cresterea muschiului pectoral. Este un pic ca ce se intampla cu baietii care se antreneaza in sala, ca sunt chiar barbati care au mai mult piept decat unii dintre noi.
Dar, inainte sa fugi, am avea forma unei femei din cauza glandelor mamare, nu atat de patrate.
Exercitii pentru cresterea in greutate
Printre exercitiile pe care le poti face pentru a-ti creste sanii in mod natural exista trei in principal:
Flotari
Acestea intaresc pieptul si ii dau forma. Puteti incepe prin a va odihni genunchii pe pamant pentru a castiga putere.
Presa pe banca
Daca incepi ca fiind foarte incepator, idealul este sa incepi sa le faci cu gantere si pe o banca plata pentru a te obisnui cu exercitiul.
Deschideri
Exista aparate in sala care simuleaza acest exercitiu, dar este intotdeauna o optiune buna sa-l faci cu gantere pe o banca sau scripete .
Este posibil sa obtineti un decolteu mai tonifiat si mai modelat , dar trebuie sa stiti ca nu este o chestiune de cateva saptamani. Aceasta schimbare, ca toate schimbarile fizice, necesita perseverenta si timp.
In acest video va explic putin mai mult despre acest subiect de crestere naturala a sanilor cu exercitii care sper sa va ajute sa rezolvati cateva indoieli.
De ce depinde dimensiunea sanului
Marimea naturala a sanului nostru este conditionata de diferite aspecte, de aceea fiecare femeie are o dimensiune naturala diferita a sanilor. Principalele motive sunt:
Genetica
Acest aspect este foarte important, deoarece pune bazele care determina dimensiunea naturala a pieptului nostru. Pentru aceasta parte este dificil de schimbat, dar pot exista unele variatii prin exercitiu si restul variabilelor.
Compozitia corpului
Daca ai un procent mare de grasime corporala, este posibil ca atunci cand vrei sa slabesti, dimensiunea naturala a sanilor tai sa fie redusa. Acest lucru se datoreaza faptului ca in partea sanilor era si grasime corporala.
Exercitii pentru piept
Dupa cum am mentionat in acest articol, va puteti imbunatati si ridica sanii in mod natural daca ne antrenam muschii pectorali.
Si am putea sa-l facem vizibil cu putin mai mult volum daca am reusi sa crestem masa musculara in mod natural in piept.