Toate femeile sunt frumoase si toate aspectele vietii lor si trupurile lor sunt de asemenea. Igiena vaginala a fost intotdeauna un subiect tabu sau interzis in majoritatea culturilor noastre. Exista multe femei astazi care se simt incomod vorbind despre igiena lor feminina, perioada menstruala sau sex.
Chiar si asa, este de o importanta vitala sa cunoastem aceste probleme si sa ne cunoastem corpul, precum si, este important sa stim cum sa pastram organele genitale curate si sanatoase.
Ignorarea problemelor asociate cu igiena vaginala poate duce la multe complicatii in viitor. Asadar, am scris acest articol pentru a va anunta aceste sfaturi pentru a va mentine partea intima hidratata si sanatoasa.
Incercati sa va pastrati zona intima uscata
Exista femei care au tendinta de a transpira foarte mult in apropierea zonei intime, din cauza umiditatii tipice sau poate exista posibilitatea ca acestea sa nu aiba obiceiul de a-si curata vaginul dupa urinare, ceea ce poate provoca umezeala in zona lor intima ducand la miros neplacut. si va poate expune riscului de infectii vaginale. Prin urmare, este esential ca femeie sa ai grija de zona vaginala si sa fii constienta de orice modificari sau umiditate.
Urmati obiceiul de a manca sanatos
O dieta sanatoasa joaca un rol foarte important in mentinerea sanatatii vaginale. Ar trebui sa evitati sa consumati alimente extra picante si uleioase, deoarece consumul de alimente mai acide poate provoca un dezechilibru al pH-ului si, de asemenea, poate fi motivul mirosului urat din zona intima. In schimb, ar trebui sa cresteti aportul de alimente bogate in nutrienti, cum ar fi iaurtul, fructele si legumele, care va vor ajuta la imbunatatirea bacteriilor sanatoase din vagin.
Stai hidratat
Daca doriti sa va tratati bine vaginul, asigurati-va ca ramaneti hidratat. Pentru a mentine sanatatea vaginala, ar trebui sa bei multa apa pentru a-ti mentine tractul urinar sanatos. Expertii si medicii recomanda sa bei cel putin doi litri de apa pe zi pentru a ne mentine organismul mai sanatos si in stare buna de functionare.
Evitati sa purtati imbracaminte stramta
Purtarea de blugi stramti, dresuri sau pantaloni care ingreuneaza respiratia, limiteaza miscarea si restrictioneaza fluxul de aer, poate provoca mai multa transpiratie si poate fi, de asemenea, responsabila pentru cresterea bacteriilor rele sau a infectiilor.
Urmariti simptomele unei infectii vaginale
Mirosul puternic si mirositor, scurgerile vaginale excesive sau scurgerile vaginale colorate, disconfortul si durerea in zona vaginala sunt simptome ale infectiilor vaginale. Daca aveti oricare dintre aceste simptome, nu le ignorati si consultati-va ginecologul. Nu va automedicati.
Evitati dusurile
Cum sa ai o igiena buna in zona intima: nu turna apa in vagin, deoarece aceasta poate altera bacteriile naturale din vagin. Dusurile vaginale sunt clatiri care se vand in farmacii si care „promit” curatarea vaginului cu amestecuri prefabricate de apa, otet, sodiu sau bicarbonat de sodiu. Totusi, trebuie sa intelegem ca un vagin sanatos are propriul sau echilibru de flore vaginala si aciditate, datorita faptului ca bacteriile bune si rele coexista in el. Orice tip de interventie externa asupra florei naturale care se afla in ea, nu va provoca decat cresterea excesiva a bacteriilor rele si la randul sau sansele de a dezvolta sau agrava o infectie.
Schimbati absorbantele sanitare dupa 4 ore
Daca iti vezi menstruatia, este important sa mentii igiena in zona ta feminina, deoarece exista sanse mari de a atrage o infectie vaginala. Indiferent daca utilizati tampoane sau tampoane, ar trebui sa le schimbati la fiecare 4-5 ore pentru a preveni eruptiile cutanate si mirosul neplacut. Exista inca unele femei care prefera sa foloseasca tampoane reutilizabile in timpul ciclului lor menstrual, care sunt absolut riscante pentru sanatatea vaginala si ar trebui evitate. O alta optiune foarte buna pe care o recomandam este utilizarea cupelor menstruale , acestea sunt prietenoase cu planeta si sunt de obicei mai confortabile.
Mentine curatenia si igiena in zona
Vaginul tau este ca un cuptor cu autocuratare. Daca va spalati si va curatati zona intima in mod frecvent, va va ajuta sa va feriti de infectii bacteriene si de mirosuri neplacute. Spala cel putin zona intima de doua ori pe zi, in timpul baii de dimineata si seara inainte de culcare. Asigurati-va ca nu folositi sapunuri puternice sau parfumate pentru a va curata zona intima. Asigurati-va ca sapunul dvs. intim nu contine substante chimice nocive, cum ar fi lauril sulfat de sodiu si include ingrediente naturale. De asemenea, tineti cont de curatarea zonei din fata in spate, in caz contrar, este posibil sa trageti bacteriile din zona anala, crescand astfel riscul de infectii.
Incercati sa nu va radeti complet parul pubian, deoarece acest lucru impiedica bacteriile sa intre in organele genitale. De asemenea, indiferent de tipul tau de piele, asigura-te ca iti hidratezi in mod regulat zona intima.