Alergarea dupa fericire este un exercitiu obositor si, sincer, destul de inutil. Desi societatea moderna insista sa ne faca sa credem ca fericirea este o stare tangibila si ca scopul nostru in viata este sa o apucam de gat, adevarul este ca este mai mult sa lucram cu noi insine si cu felul in care ne asumam si traim viata de zi cu zi.
Surprinde! Nu are nicio legatura cu banii, faima, frumusetea sau pozitia sociala, ci cu lucruri care, desi necesita efort, depind doar de noi.
Deci… despre ce este vorba?
1- Fii amabil
Nu costa nimic si daca schimba modul in care ne raportam la ceilalti, energia care iese din noi, asa ca de ce sa nu incercam?
2- Mananca bine
Nu trebuie sa ne adancim in acest punct, Hipocrate o spunea deja cu 400 de ani inainte de Hristos: „Lasa-ti mancarea sa fie medicamentul tau si medicamentul tau sa fie hrana ta”.
3- Exercitiu
O minte sanatoasa intr-un corp sanatos. O doza de exercitiu in viata de zi cu zi si cheie pentru a improspata organismul, a elibera tensiunea si a ne face sa ne simtim bine si foarte vitali. Nu este vorba de sala de sport sau de a deveni urmatoarea vedeta a crossfit-ului, de a merge vioi sau de a merge pe bicicleta conteaza.
4-Medita
Desi meditatia suna ca un exercitiu spiritual si mental avansat, intr-adevar tot ceea ce este vorba este sa gasim un timp si spatiu pentru a ne dedica, pentru a lasa gandurile sa curga si sa calmeze mintea. Nu este greu si rezultatele se simt.
5- Privilegiaza onestitatea
Cand transformam aceasta idee intr-o premisa pentru viata, valoarea actiunilor si cuvintelor noastre va deveni sfanta si vom putea trai in pace cu noi insine.
6- Viseaza mare
Nu lasa nimic sa te opreasca. singurul obstacol real dintre tine si visele tale este frica. Sa nu devina anul si stapanul destinului tau.
7- Ai rabdare
Respiratia adanca si intelegerea faptului ca totul vine la timp nu este usor, dar daca incercam sa o aplicam la lucrurile marunte din viata, este probabil sa ne putem bucura de aceasta virtute intr-o masura mai mare.
8-Judeca mai putin
Am promis ca acest lucru va va usura gandurile negative si bagajele emotionale. Nu depinde de noi sau de preocuparea noastra sa facem judecati de valoare despre ceilalti, care in cele din urma ajung sa reflecte neajunsuri de un fel in noi insine. Amintiti-va intotdeauna ca fiecare persoana duce o batalie despre care nu stim nimic.
9- Zambeste mai mult
Darul din univers si cel mai mare instrument de schimbare. De ce sa nu-l folosesti din plin?
10- Iubirea de sine
Nimeni nu o poate face ca noi insine. Dragostea de sine este una dintre cele mai mari chei ale fericirii. Abia atunci putem intelege cat de mult valoram, cat de importanti suntem si cat de putin avem nevoie pentru a fi fericiti.
11- Arata-ti recunostinta
nimic nu trebuie luat de la sine inteles si odata ce este aplicat, recunostinta este unul dintre sentimentele care ofera cea mai mare pace fiintei umane. Priveste in jurul tau si fii constient de tot ceea ce trebuie sa fii recunoscator, cu siguranta vei gasi un milion de lucruri.
12- Gandeste pozitiv
Ai auzit vreodata ca ceea ce trimiti in univers, universul iti aduce inapoi? A gandi pozitiv este un pas fundamental pentru a ne putea bucura de tot ceea ce ne ofera viata.
13- Iarta
De ce sa purtati poveri si ranchiuni care consuma doar energie? Pare dificil, dar iertarea este actul cel mai eliberator cu care ne putem confrunta.
14- Bea multa apa
Iti curata corpul si il detoxifica, este aliatul sanatatii bune care se va reflecta in fericire.
15- Ai incredere in tine
Daca nu o faci, nimeni nu o va face pentru tine. Increderea este mama marilor oportunitati.
16- Ai o minte deschisa
Nu lasa partinirile si incapatanarea sa-ti determine viziunea asupra lumii. Totul se schimba, totul evolueaza si noi la fel.
17- Faceti din nevoile dvs. prioritate
Prin aceasta nu ne referim la faptul ca devii egoist, ci ca ai clar ca nu poti face pe toti fericiti, dar te poti face fericit. Pune-te in cel mai important loc din viata.
18- Nu te scuze
Cea mai usoara cale de a evita responsabilitatile si dificultatile este sa inventezi (si sa crezi) scuze. Cu toate acestea, a lasa deoparte acele paie mentale si a infrunta realitatea noastra este calea cea mai rapida catre un rezultat clar si fara probleme.
19- Vorbeste bine despre ceilalti
A putea vedea binele in celalalt si a-l manifesta este dovada nobletei si smereniei. Mierea este cu siguranta mai satisfacatoare decat otrava.
20- Asculta fara prejudicii pentru a-i putea intelege pe ceilalti
Cu totii avem un punct de vedere si un motiv pentru care gandim ceea ce gandim. Lasati-i pe altii sa va explice pe ale lor, nu va veti putea simti mai bine in legatura cu empatia pe care o generati cu altcineva atunci cand ascultati cu sinceritate si fara prejudecati.
21- Alegeti credinta si nu frica
Frica este cel mai mare dusman al nostru si o forta atat de puternica incat poate bloca toata energia care vine in calea noastra. Credinta, dimpotriva, este o usa deschisa pentru ca acea energie sa devina cea mai buna dintre noi insine.
22- Gandeste-te la prezent si profita la maximum de el
Nu exista alt timp pentru care merita sa va faceti griji decat prezentul. Un exces de trecut poate genera depresie, iar un exces de viitor este cel mai bun prieten al anxietatii Traieste puterea de azi.
23- Disciplineaza-te
Disciplina si o mana de fier sunt doua lucruri diferite. Iti POTI parcurge calea cu dragoste si compasiune, dar cu toata determinarea pe care ti-o aduce disciplina.
24- Incearca intotdeauna sa vezi pozitiv in orice situatie
Fiecare situatie are doua laturi, depinde de tine cum vrei sa o asumi. Desigur, vazandu-l din partea pozitiva deschide o fereastra, vazandu-i din partea negativa este probabil sa o inchida.
25- Nu te compara
Pentru ce? Cu totii suntem diferiti si avem propriile noastre forte, lupte si obiective. Daca iti petreci viata comparandu-te, cel mai probabil, ceea ce gasesti la capatul drumului este o simpla frustrare.
26- Intelege „esecul” ca pe o oportunitate
Indrazneste sa esuezi. Inveti din toate si renasti cu mai multe instrumente. Esecul nu este un sfarsit, poate fi pur si simplu baza a ceva nou si mai potrivit cu noi.
27- Nu lua opiniile altora ca pe ceva personal
Sa treci prin viata crezand ca toata lumea cauta sa ne raneasca cu cuvintele si actiunile lor este un nonsens. Nu este personal, nimanui nu-i pasa cu adevarat.
28- Ai prieteni care te inspira
Fie ca compania ta sa faca parte din cresterea ta. Alege bine oamenii din jurul tau, astfel incat sa-ti aduca mereu ceva inspirator.
29- Renunta la ceea ce nu poti schimba
Nu te agata de ceea ce a fost deja si de ceea ce nu se va schimba. Nu ai nevoie de incarcaturi negative, ci de un mare efect eliberator pentru a fi mai fericit.
30- Nu fi neglijent cu orele de somn
Dormi, odihneste-te si reinnoieste-te. Este uimitor ce poate face puterea somnului pentru o persoana.