More

    7 idei pentru a-ti creste increderea in tine

    Te simti slab sau intimidat in anumite situatii? Lucrurile pe care nu le rezolvi intotdeauna pentru tine? Chiar daca raspunsul la ambele intrebari este „Da”, nu serveste drept scuza pentru a renunta sa ai incredere in tine. Pentru ca si cei care au incredere in ei insisi se sperie si gresesc.

    Increderea in sine se invata , se practica. Si, daca sunteti interesat sa-l curatati de praf si sa-l hraniti, puteti incepe cu idei ca acestea.

    1. Stabiliti obiective si indepliniti-le

    Incepeti cu obiective mici, daca doriti. Obisnuieste-te sa adaugi victorii si sa fii fericit pentru ele. De exemplu : faceti o activitate in fiecare zi timp de o luna sau salutati acea persoana care va intimideaza zambind.

    2. Pregatiti

    Faceti fata celor mai mari provocari (cele care va fac picioarele sa tremure) pregatindu-va cat mai bine pentru a le face fata: aflati despre subiect, planificati, repetati…

    Nu lasa frica sa te paralizeze. In loc sa va ganditi cat de speriata este situatia, directionati acea energie catre sarcina in sine. Si, daca vi se pare foarte complicat, faceti-l mai usor: impartiti ceea ce aveti de facut in pasi si mergeti unul cate unul.

    3. Opriti gandurile negative

    Opreste-te de acele ganduri care iti spun ca nu esti suficient de bun, suficient de inteligent, atragator… sau orice altceva. Servesc putin. Toate celelalte, ca sa le crezi si sa ramai blocat.

    4. Cautati solutii

    Ia greselile, esecurile, problemele sau indoielile ca situatii pe care urmeaza sa le rezolvi sau sa le depasesti, nu ca o dovada a incompetentei tale. S-o facem. Nu sunt primele obstacole din care iesi cu succes.

    5. Amintiti-va realizarile si punctele forte

    Bineinteles ca faci greseli si ai slabiciuni. Dar acest set nu poate trece peste succesele si punctele tale forte , care exista si ele.

    Tine minte si tine minte. Pentru a va ajuta sa faceti acest lucru, puteti tine un jurnal al „pozitivelor” cu realizarile zilnice, situatiile in care ati fost bucurosi sa participati sau momentele de care, in general, v-ati bucurat.

    Este o idee. Vor fi momente in care citirea acelor randuri va va reinspira.

    6. Inconjoara-te de oameni pozitivi

    Apropiati-va de cei care scot la iveala tot ce este mai bun din dvs. si petreceti mai putin timp cu oamenii care va slabesc si va promoveaza nesiguranta.

    7. Ai grija de imaginea ta si de limbajul corpului tau

    Aspectul conteaza. Nu numai din cauza a ceea ce percep altii, ci si din cauza modului in care te simti cu aceste detalii. Cand esti confortabil cu aspectul tau (haine, tunsoare…), te simti mai bine. Si asta ajuta.

    Alege haine sau accesorii care se potrivesc cu stilul tau si incearca sa nu ratezi cel mai bun accesoriu: zambetul tau.

    Un gest la care le poti adauga pe acestea pe care le stii deja: ridica capul, tine umerii drepti, priveste cine iti vorbeste si raspunde clar si calm.

    Exercitiile de mai sus nu sunt miraculoase. Trebuie sa le exersezi, ca si cum ai lucra la orice alta abilitate. Si, in timp, vei vedea schimbarile.

    Viata va continua cu siguranta sa-ti dea teste complicate. Poate mai mult decat inainte. Dar le vei face fata intr-un mod diferit. Te vei simti mai puternic. Vei simti ca esti de partea ta.

    Cele mai noi articole

    Din aceeasi categorie