Colesterolul ridicat afecteaza multe persoane si desi este o boala tacuta, din moment ce nu are simptome, este ingrijoratoare, intrucat excesul de grasime se acumuleaza in timp in artere, provocand probleme care ar fi putut fi prevenite prin consumul unei alimentatii mai sanatoase.furie.
Odata ce medicul, dupa ce ti-a facut diferite analize, iti spune ca ai colesterolul crescut, ar trebui sa indice tratamentul de urmat, schimbarea alimentatiei si noul stil de viata pe care trebuie sa-l duci, pentru a nivela colesterolul si, este ca desi colesterolul este esential pentru organismul nostru, atunci cand acumularea acestuia este excesiva, poate fi mortal.
Totusi, daca instructiunile medicilor sunt respectate la litera si sunt schimbate obiceiurile proaste de viata, putem scadea colesterolul rau si astfel ne putem imbunatati sanatatea. Pe langa aceste indicatii medicale, exista si cateva sucuri naturale pentru scaderea colesterolului , pe care le poti include cu usurinta in alimentatia ta, beandu-le zilnic si obtinand astfel toate beneficiile acestor superalimente (Vezi si: 4 bauturi pentru curatarea ficatului) .
Suc de mere pentru a reduce colesterolul
Puteti consuma acest suc dimineata pe stomacul gol si seara inainte de culcare, cat doriti. Pentru a-l pregati veti avea nevoie de urmatoarele ingrediente (pentru doua pahare):
Spalati foarte bine ingredientele si taiati-le in patrate pentru a le adauga la blender si a le procesa. Pentru a termina, strecoara sucul si adauga sucul de lamaie. Daca ai extractor de sucuri, mult mai bine, intrucat in felul acesta pregatesti sucul mai repede si nu va trebui sa il strecoresti.
Daca sunteti in cautarea unor sucuri naturale pentru a va curata colonul, va invitam sa cititi articolele noastre:
Suc de ovaz pentru a reduce colesterolul
Ar trebui sa bei acest suc pe stomacul gol atata timp cat vrei si pentru a-l prepara vei avea nevoie de urmatoarele ingrediente (pentru un pahar):
Adaugati toate ingredientele in blender si procesati-le foarte bine. Serviti si beti imediat. Daca doriti puteti adauga o lingura de miere pentru a-i da putina dulceata.
Suc de banane si mere pentru a reduce colesterolul
Puteti bea acest suc in fiecare dimineata pe stomacul gol, atat timp cat doriti. Veti avea nevoie de urmatoarele ingrediente pentru a o pregati (pentru un pahar):
Adaugati toate ingredientele in blender si procesati-le foarte bine. Bea un pahar din acest suc in fiecare dimineata pe stomacul gol.
Suc de sfecla rosie pentru a reduce colesterolul
Ar trebui sa consumati acest suc in fiecare dimineata pe stomacul gol pentru a reduce colesterolul. Ingredientele de care veti avea nevoie sunt urmatoarele (pentru un pahar):
Spalati foarte bine toate ingredientele si taiati-le patrate, pentru a le adauga la blender si a le procesa. Odata ce ingredientele sunt bine amestecate, treceti la strecurat totul si consumati.
Shake pentru a reduce colesterolul
Ar trebui sa bei acest suc in fiecare dimineata, pe stomacul gol, timp de doua saptamani. Pentru a-l pregati veti avea nevoie de urmatoarele ingrediente (pentru un pahar):
Spalati si dezinfectati capsunile, taiati frunzele si feliati-le. Spalati si curatati kiwi-ul. Pune toate ingredientele in blender, pentru a le procesa ia imediat.
Suc de castraveti pentru a reduce colesterolul
Ar trebui sa bei acest suc de trei ori pe saptamana pe stomacul gol, atat timp cat vrei. Ingredientele de care aveti nevoie sunt urmatoarele (pentru un pahar):
Spalati toate ingredientele si adaugati-le in blender pana sunt procesate bine. Dupa ce sunt bine amestecate, strecurati preparatul si beti sucul rezultat.
recomandari
- Este important sa va consultati medicul inainte de a opta pentru oricare dintre aceste sucuri pentru a scadea colesterolul si sa faceti controale regulate pentru a va asigura ca sanatatea dumneavoastra si colesterolul sunt la punct. In plus, urmati la litera recomandarile medicului dumneavoastra atat in ceea ce priveste alimentatia cat si consumul medicamentelor pe care acesta le indica.
- Reduceti consumul de alimente bogate in grasimi saturate (prajeli, lapte integral sau creme, ciocolata, fast food sau junk food).
- Practicati exercitii fizice, in functie de varsta si conditie fizica, deoarece s-a demonstrat ca creste nivelul de colesterol bun din sange si reduce riscul de a suferi de alte probleme de sanatate.
- Cresteti consumul de cereale integrale, deoarece datorita continutului lor mare de fibre favorizeaza reducerea nivelului de colesterol rau, fara a-l afecta pe cel bun.
- De asemenea, reduce consumul de alcool si tutun, deoarece reduce nivelul de colesterol bun si, dupa cum stiti, provoaca alte probleme de sanatate si chiar deces.